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什么是癌症性格

发表时间:2016/4/6 12:16:37 作者:xiaowuban 点击量:

本文摘自《健康时报》 201641日  星期五

人的性格千差万别,但有一种性格千万不能有,那就是“癌症性格”,也叫“C型”性格。如果不希望肿瘤君找上门,光有良好的生活习惯、健康的饮食远远不够,调整情绪也非常重要。

追问:性格真的引发癌症

受访专家:王建东,中国人民解放军总医院普外科主任医师、副教授

癌症的发生从医学角度来看,是细胞代谢异常所导致的。从某种意义上说,人早晚都会生癌。只要寿命足够长活到120岁,到那时候每个人体内都会有癌细胞,但很多因素促进了癌症的发生。

中国古代名医朱丹溪在《格致余论》中提到:有一个女子出嫁后“不得于姑嫂”,就是和小姑子、嫂嫂的关系处理不好。“不得于公婆”,就是和公婆的关系处理得不好。于是心情抑郁,10年后,乳房上长了一个硬块儿,最后就发展成了“奶岩”。中医原本把“癌”叫做“岩”,形容它像岩石一样硬。朱丹溪认为这完全是因为心情郁闷而引起的。

中国人民解放军总医院普通外科主任医师王建东介绍,就拿乳腺癌来讲,精神创伤、不幸生活、性格孤独等不良心理与精神因素均与乳腺癌发病相关,这些时间经常引起患者身体的应激反应,积累到一定程度时,导致身心疾病以致肿瘤。

这一理念也得到科学实验印证。英国精神病学家格里尔在伦敦国王大学医院领导一个研究小组对癌症病人的性格进行研究。他们通过对患乳腺癌与良性乳房疾病的女性做对比研究发现,患乳腺癌的女性”抑制愤怒“的频度很高。在此基础上,他们描绘出了一种癌症性格(即C型性格)的形象:“不喜欢把破坏性或敌意的情绪表达出来的人”,这类人表面逆来顺受、毫无怨言,但生活中一些极小的事便会使他们焦虑不安、心情总是处于紧张状态,好生闷气,不爱宣泄。格里尔认为,以“抑制愤怒”、“好人和温顺”为特征的C型性格是导致癌症的危险因素。

预防:解压对防癌很重要

上海中医药大学博士生导师、教授 何裕民

现在已经公认的结论是,通过合理的饮食、合理的生活方式、良好的心理素质等等,可以适当的减缓癌症的发生和发展,其中主要是可以减缓癌细胞的异化进程和生殖过程。相反,如果有不恰当的饮食习惯、不良的生活方式、长期承受压力、个性方面存在一定偏差,则可以加速这个过程。

虽然从严格意义上来说,心理问题不会直接导致癌症,但长期不良的情绪,就像一辆踩油门的车一样,大大加快了车的速度;良好的心理就像踩刹车,减慢了车的速度。

总是抑郁的人,往往是退求完美的人;做事讲究细节、感情细腻的人,往往是很喜欢思考,且常常把大事小事都扛起来的人。所以,他们的心理负担就会很重。而生活肯定有不称心之处,太在意这些不称心之处,就很容易抑郁。所以,释放压力,对于走出抑郁是大有好处的。    

有一种能够帮抑郁者释放压力的重要通道,那就是培养多种多样的兴趣爱好。兴趣爱好越广,压力释放的通路就越多,心理就越容易平衡。转移注意力,倾注自己的情感,可以释放郁闷或压力。有了一个支撑点,就会减少情绪波动和负面的情绪。所以,要培养多种兴趣

爱好,且越多越好。

     要把自己的时间好好安排一下。有一种兴趣,就会有个寄托、有个希望。把郁闷宣泄了,压力也就自我释放了,心理也就能够趋于稳定。在广泛培养自己兴趣爱好的同时,一定要提醒自己别太较真,什么事儿都要想得开。

真相:四种性格要当心

如果对“癌症性格”进行归类,大致可以分为以下四类:

刻意忍受型  有人认为,遇到不顺心的事不动声色,抑制怒气是成熟干练的象征。但是有关心理学家曾为那些习惯压抑不良情绪的人做过测定,发现他们体内可杀伤癌细胞的淋巴细胞活力明显减低。压抑和忍受并不是一种好习惯。通常调节方法有很多,其中,“根本就没往心里去”被认为是化解不良情绪的最有效而健康的方法。

紧张焦虑型  情绪上的紧张和焦虑,让体内免疫细胞失去活力如果让焦虑情绪长期存在而不加排解,也是容易发生癌症的因素之一。因为焦虑和紧张会使身体各个器官的功能发生紊乱,脑和中枢神经对活动的控制受到压抑,从而使人体抗病能力因机体不能很好地调节而下降。所以,当自己发现存在这种情况,应调整呼吸,尽量使自己平静下来。

喜欢孤独型  孤独的情绪会对免疫能力造成明显的负面影响。人本来就属于“群居动物”,在团队中更容易转移情绪,释放情绪,完善情绪。因为人与人之间潜移默化的相互影响,譬如对解决问题方面的相互交流、彼此状态的认同和感知等,都有利于让个人获得更强的生存力量。

较真懊恼型  爱较真的人也容易懊恼。太过较真的个性注定了生活中万事不得放松,人的精神、心理一定长期处于紧绷状态,得不到松弛。这从心身医学角度而言,不利于内环境稳定,可干扰神经、内分泌及免疫等的功能状态。

 在不能改变外部变化或所经历的一切时,不如调整一下自己内在的心境。快乐积极的身心状态包括:情绪乐观、精神振作、善于自我安慰、保持良好的人际关系以及家庭关系,这些对预防癌症都是十分重要的。