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电子科大附小食堂第十一周菜谱

发表时间:2016/6/1 10:31:01 作者:xiaowuban 点击量:

心系健康  赢在习惯

健康小贴士:

夏季喝多点水,而且是温水比较好。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

时间:201653日—56

日期

主 食

主 菜

副 菜

配 菜

星期一

五一放假

星期二

米饭

(用料:大米、玉米粒、、红苕、燕麦)

洋葱回锅肉

(用料:猪肉、洋葱、菜油、橄榄油)

烂肉豆腐  

(用料:猪肉、豆腐、芹菜、菜油、橄榄油)

大头菜

紫菜蛋花汤

(用料:紫菜、鸡蛋、橄榄油)

星期三

米饭

(用料:大米、玉米粒、红苕)

宫爆肉丁

(用料:青笋、花生米猪肉、菜油、橄榄油

豆干炒芹菜牛肉丝

(用料:牛肉、豆干、芹菜、甜椒、菜油、橄榄油

水豆豉

酸菜粉丝汤

用料:青菜、粉条、橄榄油

星期四

米饭

(用料:大米、玉米粒、、红苕、燕麦)

茄子烧肉

(用料:猪肉、茄子、菜油、橄榄油)

木耳黄瓜肉片

(用料:黄瓜、木耳猪肉、菜油、橄榄油

大头菜

南瓜绿豆汤(用料:南瓜、绿豆、橄榄油

星期五

米饭

(用料:大米、玉米粒、红苕)

豌豆炖酥肉

(用料:猪肉、豌豆、菜油、橄榄油)

鸡心白炒肉丝

(用料:鸡心白、猪肉、菜油、橄榄油

水豆豉

自问自答:

炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定伤身。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。