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电子科大附小食堂第十三周菜谱

发表时间:2016/6/1 10:34:02 作者:xiaowuban 点击量:

心系健康  赢在习惯

健康小贴士:

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲。苦瓜:取其未熟嫩果作蔬菜,既可凉拌又能肉炒,具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

时间:2016516日—520

日期

主 食

主 菜

副 菜

配 菜

星期一

米饭

(用料:大米、玉米粒、红苕、)

粉蒸牛肉

(用料:牛肉、土豆、菜油

烂肉豆腐  

(用料:猪肉、豆腐、芹菜、菜油、橄榄油)

水豆豉

紫菜蛋花汤

(用料:紫菜、鸡蛋、橄榄油)

星期二

米饭

(用料:大米、玉米粒、燕麦)

番茄炒鸡蛋

(用料:番茄、鸡蛋、菜油、橄榄油)

木耳黄瓜肉片

(用料:黄瓜、木耳猪肉、菜油、橄榄油

水豆豉

酸菜豌豆汤

用料:青菜、豌豆、橄榄油

星期三

米饭

(用料:大米、玉米粒、红苕、)

茄子烧肉

(用料:猪肉、茄子、菜油、橄榄油)

三月瓜炒肉片

(用料:猪肉、三月瓜、菜油、橄榄油

大头菜

南瓜绿豆汤  (用料:南瓜、绿豆、橄榄油

星期四

米饭

(用料:大米、玉米粒、燕麦)

青笋烧排骨

(用料:排骨、青笋、菜油、橄榄

蒸南瓜

(用料:南瓜

水豆豉

棒子骨海带汤(用料:海带、橄榄油

星期五

米饭

(用料:大米、玉米粒、)

豌豆、海带炖酥肉

(用料:猪肉、豌豆、海带、菜油、橄榄油)

莲花白炒肉丝

(用料:猪肉、莲花白、菜油、橄榄油)

大头菜

自问自答:

夏天深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。所以夏季多穿浅色衣物。