首页 - 日常校务

电子科大附小食堂第十五周菜谱

发表时间:2016/6/3 14:06:28 作者:xiaowuban 点击量:

心系健康  赢在习惯

健康小贴士:

高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。

时间:2016530日—63

日期

主 食

主 菜

副 菜

配 菜

星期一

米饭

(用料:大米、玉米粒、红苕)

粉蒸排骨

(用料:猪肉、土豆、菜油、橄榄油)

烂肉豆腐    

(用料:猪肉、豆腐、芹菜、菜油、橄榄油)

水豆豉

紫菜蛋花汤

(用料:紫菜、鸡蛋、橄榄油)

星期二

米饭

(用料:大米、玉米粒、燕麦)

番茄炒鸡蛋

(用料:番茄、鸡蛋、菜油、橄榄油)

木耳黄瓜肉片

(用料:黄瓜、木耳猪肉、菜油、橄榄油

大头菜

酸菜粉丝汤

用料:青菜、粉条、橄榄油

星期三

星期四

米饭

(用料:大米、玉米粒、燕麦)

茄子烧肉

(用料:猪肉、茄子、菜油、橄榄油

三月瓜炒肉片

(用料:猪肉、三月瓜、菜油、橄榄油

水豆豉

南瓜绿豆汤  (用料:南瓜、绿豆、橄榄油

星期五

米饭

(用料:大米、玉米粒、红苕)

山药、玉米、花生米炖排骨

(用料:猪肉、山药、玉米、花生米、橄榄油)

花菜炒肉

(用料:猪肉、花菜、菜油、橄榄油

大头菜

自问自答:

夏季运动量不宜过大过剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。夏季坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳等养心运动。